炒黄金是一种投资行为，风险与收益并存。有时候，投资者可能会因为各种原因而遭受损失，特别是在市场波动较大的时候。如果你以炒黄金损失了，不要慌张，应该冷静分析情况，采取正确的措施来应对。

首先，要审视自身的投资策略和操作方式。是否有过度冒险的倾向，是否缺乏足够的市场分析和研究，是否盲目跟风或者听信市场传言？通过对自身行为的反思，找出问题所在，及时调整投资策略，避免再次犯同样的错误。

其次，要及时止损。在炒黄金过程中，及时设立止损点是非常重要的。当市场走势不利时，不要抱着侥幸心理，应该果断止损，避免继续加大亏损。同时，也要学会控制仓位，不要一味追涨杀跌，过度杠杆操作，以免被市场割肉。

另外，要保持冷静和理性。市场波动是不可避免的，投资者在遭受损失时更要保持冷静头脑。不要因为情绪失控而做出冲动的决定，应该理性分析市场状况，客观看待自身的投资行为，找出问题所在并及时纠正。

此外，建议多加学习和积累经验。投资是一个长期的过程，没有人能在一开始就能够熟练掌握所有技巧和规律。在炒黄金过程中，多阅读相关的书籍和资讯，学习专业的投资知识和技巧，积累经验和教训，逐渐提高自己的投资水平。

最后，要树立正确的投资观念。炒黄金是一种高风险高收益的投资方式，没有人能够百发百中。投资者应该认清这一点，不要抱着赌博的心态去做投资，而是应该以稳健的态度和长远的眼光来看待投资，建立起稳健的投资理念和风险控制意识。

总的来说，如果你以炒黄金损失了，不要气馁，应该以此为教训，总结经验，及时调整自身的投资策略和操作方式，提高自身投资水平，降低风险，争取在未来的投资中取得更好的收益。投资市场是一个永无止境的修行之路，只有不断学习和提高自身素质，才能在这个竞争激烈的市场中立于不败之地。